こんにちわ！
みなさん健康の為にたくさんの事をされていますよね。
健康にそして長く生きる為には、
体に優しくなくてはなりません。つまり、内蔵にも優しい行いをしなければならないということなんです。
食べ物はお腹の中に飲み込む迄にだいたい３０回以上噛んで飲み込みます。
唾液に含まれるプチアリンという酵素の効果によって、口の中の食べ物が消化され易くなります。
そのことで胃の負担が軽減されます。
そして栄養素の吸収が腸の中でとっても楽になるんです。
しっかりと噛んで食べる事が
実は、とっても体にとってよいことなんですよ
早食いをすると胃散が出過ぎて、胸焼けを起こす事もありますよね。
よく噛む事によって、満腹中枢が刺激されて少ない量でも満足できるために
ダイエットにも最適なんです。
私達はエステでダイエットするって考えがちですが、
よく噛むことが何よりのエステなんですよね。
ぜひ、ご家庭や職場でも実践してみてくださいね。
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